vackoriskola
Menü
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
 
Üzenőfal
2020.06.04. 15:43 Idézet

Kedves Szülők!

Beírtam az irodalom és nyelvtan jegyeket, ebből nagyjából körvonalazódik az év végi jegy.

(öt tizedtől kerekítek felfelé, ez tanáronként változik, és az egész évi teljesítményt veszem figyelembe) 

Aki kétséges, annak még osztályozom a júniusi feladatait is. 

A magatartás és szorgalom jegyekkel kapcsolatban iránymutató a félévi jegy.

Mindenkinek türelmet és kitartást kívánok!

Fruzsina


2020.06.04. 15:29 Idézet
Tisztel Intézményvezető!
Az alábbi levelet  a pedagógusoknak és amennyiben van a szülői levelező listán a családoknak továbbítani szíveskedjen.

Jelentkezz!

Elkezdődött a jelentkezés az Erődtér Nyári Biciklis Táborába!

Helyszín: Velence, 2. kerületi önkormányzat táborhelye

Időpont: 2020. augusztus 17-22.

Az Erődtér a 2. kerületi Család- és Gyermekjóléti Központ közösségi tere, mely az idén is megrendezi biciklis táborát a kerületben élő vagy ide iskolába járó diákok számára. Olyan 12-18 év közöttiek jelentkezését várjuk, akik biztonságosan tudnak a kerékpárral közlekedni, főként kerékpárúton.

A tábor programjai: kerékpározás a Velencei-tó körül, a környék látványosságainak megtekintése, önismereti és közösségépítő foglalkozások, fürdési lehetőség a velencei strandon, szervezett tábori játékok és sok más

A tábor a mindenkori vírushelyzetre vonatkozó szabályozások betartása mellett valósul meg.  A részvétel ingyenes, de előzetes jelentkezéshez kötött, melyet az alábbi elérhetőségeken kell megtenni július 15-ig. A táborba saját kerékpár használata ajánlott, de ennek hiányában is van lehetőség a részvételre.

Jelentkezés és bővebb információ kérhető:
Tóth Bence +36 20 289 3077
Balog Kata +36 20 805 0405
erodter@csgyk02.hu

Nehogy már ez a nyár élmények nélkül teljen el!

A másik jó hírünk!
Újra megnyílik az Erődtér (Erőd u. 11) 2020. 06. 22-én és egy új helyszínen is fogadjuk kikapcsolódni, játszani vágyó fiataljainkat, színes új és régi programokkal.
Új helyszínünk: a régi Hidegkúti úti óvoda épülete (a solymári elágazásnál), nyitás 2020. 06. 22-i héten.

 

 


2020.06.02. 14:05 Idézet

Kedves Szülők!

 

Június 11-ig tart iskolánkban a digitális oktatás, tehát ezen a napon kapnak utoljára feladatot a gyerekek. (június 12. és 15. tanítás nélküli munkanap)

A bizonyítványt nem kapják kézhez, csak a KRÉTA rendszerben tudják majd megnézni kb. június 18-19-től. Ha valaki szeretné nyomtatott formában megkapni, szóljon nekem, és a portán átveheti.

Az iskolából távozók akkor kaphatják meg a kék bizonyítványt, ha a következő iskolájukból hoznak egy befogadó nyilatkozatot vagy

gimibe való továbbtanulás esetén a felvételről határozatot.

A gyerekek tartós tankönyveit: Természetismeret tankönyv, Hon-és népismeret tankönyv, Énekeskönyv 6. osztály vissza kell hozni az iskolába június 12-én 8 és 17 óra között. A portánál lesznek asztalok, ott kell megkeresni a 6. évfolyamot és a listára felírni a gyerek nevét.

Ha valakinél van könyvtári könyv, azt ugyanezen a napon lehet visszahozni és a tankönyves lista hátára kell felírni. Aki később hozza vissza a könyvtári könyvet, a portán adhatja le 8-16-ig, egy listára a gyerek nevét és a visszahozott könyvtári könyv íróját, címét fel kell írnia leadáskor.

A tableteket az irodára kell visszavinni legkésőbb a június 15-ei héten.

A könyveket is pótlólag legkésőbb ezen a héten lehet bevinni.

Tanévnyitó augusztus 31-én lesz, részletek később.

A nyári napközis tábori jelentkezéshez szükséges nyomtatványokat e-mailben elküldtem az érintett szülőknek.

 


2020.05.25. 19:33 Idézet

Kedves Szülők! 

Ancsa néni június 22-től 5 napos sporttábort tart Balatonfenyvesen.

Ha valaki érdeklődik a tábor iránt, szóljon, és elküldöm a szórólapot, illetve a classroomba feltöltöttem a tudnivalókat!

 

 

 


2020.05.25. 18:20 Idézet

ÚJ KÉRDŐÍV A  06.02 - 06.12. közötti ügyeletetről:

 

Tisztelt Szülők!


Iskolánkban a tanév végéig (06.12-ig) digitális oktatás lesz, 06.15. (hétfő) tanítás nélküli munkanap.
06.02-06.12. között ügyeletet tartunk 7.30-17-ig azok számára, akiknek a felügyeletét nem tudják megoldani. Az ügyelet ideje alatt saját digitális eszköz és iskolai felszerelés szükséges, hogy a szokásos módon a napi feladataikat a gyerekek önállóan el tudják készíteni.
Kérem, 2020. 05. 27-én 24 óráig töltse ki az alábbi kérdőívet az ügyelettel kapcsolatos igények felmérése céljából.   
 


Köszönettel és üdvözlettel:
Iskolavezetés


2020.05.24. 08:24 Idézet

Kedves Szülők!

 

Május 30-áig, azaz  szombat éjfélig lehet még pótlólag leadni az alábbi feladatokat, amelyek pontjait jegyre váltom.

(A feladatokat persze  eredeti határidőre kell/kellett leadni, ez a utolsó lehetséges időpont, amit késedelmesen el tudok fogadni, mert május 31-én jegyet szeretnék adni. )

Irodalom: Walesi bárdok feldolgozások (képpár), Arany János Családi kör, Arany János Őszikék 

Nyelvtan: Szövegértés (külön jegy) Feladatok a határozószókkal, Jellemtérkép, Ismétlés 01 tankockák

Kérek szépen májusi magatartás-szorgalom visszajelzést is! 

 

Köszönettel: Fruzsina

 

 

 
 
 

 


2020.05.23. 17:00 Idézet
Réka
Jó az oldal! Réka
Válasz:

Köszi!


2020.05.22. 09:44 Idézet

A nyári gyermekfelügyelet űrlapja, aki még nem töltötte ki:

https://forms.gle/2nGqmwRKi9ARLCpC7


2020.05.22. 09:41 Idézet

Kedves Szülők!  SPORTOLÓK figyelmébe ajánlom, akit érint szóljon, és elküldöm e-mailen a szükséges adatlapokat.

 

II. Kerületi Diákgyőztesek Jutalmazása

A pályázat kiírója és lebonyolítója: II. Kerületi Sport és Szabadidősport Nonprofit Kft.

Idén is polgármesteri dicséretben részesülnek azok a tanulók, akik 2019. május 1. – 2020. április 30. között az alábbi eredményeket érték el:

 

  • Tanulmányi Versenyen:

országos, nemzetközi 1. 2. 3. illetve fővárosi 1. helyezést. A tanulmányi versenyek listája az 1. számú mellékletekben szerepel. Csak és kizárólag ezen tanulmányi versenyeken elért helyezéseket fogadjuk el! Egyéb művészeti versenyek országos listáját az adott intézményektől bekérjük. OKTV versenyeken a döntőben elért 1-6. helyezést fogadunk el. Az OKTV tárgyak listája 2. számú mellékletben szerepelnek.

  • Sportversenyen:

országos, nemzetközi 1. 2. 3. illetve fővárosi 1. helyezést. Továbbá, a II. Kerületi Diákolimpia versenyen három különböző sportágban szerzett 1. helyezést.

Csak olyan sporteredményt tudunk elfogadni, melynek kiírója sportági szakszövetség, kerületi, budapesti, országos diáksport szövetség!

 

A pályázat célja:

  • A tanuló diákok ösztönzése, a szellemi és fizikai képességek összhangjának a fejlesztésére
  • A kerületi lakosság egészséges életmódra való ösztönzése
  • A példamutató II. kerületi ifjúság méltó elismerésben való részesítése

   

A díjátadás tervezett időpontja és helyszíne:

 

  • A díjátadás időpontjáról és formájáról a későbbiek folyamán küldünk tájékoztatást

 

A jutalmazottak listájának összeállításához és a gyermekjutalmak elkészítéséhez szükségünk van az alábbi adatokra:

-       iskola

-       tanuló neve

-       verseny pontos megnevezése

-       verseny pontos időpontja

-       verseny fokozata (fővárosi/országos/nemzetközi)

-       verseny kiírója, szervezője (sportági szakszövetségek, kerületi, budapesti, országos diáksport szövetség)          

-       helyezés száma (arab számmal)

-       gondviselő neve

-       pontos lakcím (helység, irányítószám, utca, házszám)

 

A pályázati anyagot a kerület tanintézményeitől egyben kérjük határidőre.

Kérjük, hogy csak a legrangosabb versenyeredménnyel pályázzanak. Egy diák csak egy kategóriában pályázhat!

 

 

 

Feltételek:

 

  1. II. Kerületi lakosú, vagy a kerület egyik tanintézményében tanuló diákok jelentkezését várjuk. Kerületi iskola színeiben elért eredménnyel, nem kerületi lakos diák pályázatát is fogadjuk.
  2. Sportegyesület színeiben elért eredményt, csak a kerületi lakosú tanulóknál vesszük figyelembe.
  3. Tanulmányi átlaguk a 2018/2019-as tanévben gimnáziumban legalább 4.0, általános iskolában legalább 4.0. Első osztályosok esetében, 2019/2020-as tanév 1. félévi eredménye számít.
  4. Csapatsportban, illetve csapatban művészeti, vagy egyéb tanulmányi versenyen elért eredmények esetében (országos, nemzetközi 1. 2. 3. illetve fővárosi 1. helyezés), csak és kizárólag azon csapattagok részesülnek a jutalmazásban, akik a kiírási feltételnek egyénileg megfelelnek!
  5. Az eredményeket igazoló oklevelek, dokumentumok olvasható fénymásolatának, fényképének a beküldése. (Olvashatatlan fénymásolat, illetve igazoló dokumentum hiánya esetén nem tudjuk elfogadni a jelentkezést). Pályázatok esetében csak a fődíj vagy első díj megnevezést tudjuk elfogadni. Nem elég a különdíj és a nyert kategória, mert nem jelöl sorrendet.

 

Adatszolgáltatás:

A pályázatokat pohl.krisztina@masodikkeruletsport.hu email címre várjuk 2020. Június 15-ig, a mellékelt pályázati űrlap” kitöltésével.

Kérjük, hogy a felterjesztéseket, pályázatokat elektronikusan, e-mail-ben iskolánként egybegyűjtve küldjék el. A díjazott gyerekek nevét visszaigazoljuk az iskoláknak adategyeztetésre, szükség esetén hiánypótlásra. A pályázattal kapcsolatban információ kérhető: Pohl Krisztinától, a II. Kerületi Sport Nonprofit Kft. munkatársától telefonon: 06-20-388-1240

 

 

 

Dátum: Budapest, 2020. 05. 20.

 


2020.05.21. 08:47 Idézet

SÜRGŐS!!!

 

Kedves Szülők!

A Közép-Budai Tankerületi Központ a nyári gyermekfelügyelet megszervezése céljából azonnali igényfelmérést kért az iskoláktól. Ezért kérjük, az alábbi linken lévő kérdőívet - kitöltve - 2020. 05. 23-án éjfélig juttassák vissza a számunkra. 
 

2020.06.15-26-ig az iskolában lesz az ügyelet. 2020.06.29-től napközis táborban lesz biztosítva a gyerekek felügyelete, melynek módjáról, helyéről csak később kapunk tájékoztatást a tankerülettől.
Együttműködésüket köszönjük!
Iskolavezetés
 
 

 

 

 


2020.05.12. 08:05 Idézet

Kedves Szülők! 

Kérem, hogy ne adják fel, segítsék a gyerekeket, mert hiába felsősök, rájuk is kell figyelni.

Már nincs sok hátra, de szerintem most nehéz időszak következik az év végi felmérők miatt. Úgy tapasztalom, hogy a gyerekek egyre nehezebben viselik a helyzetet, nyilván szülőként sem egyszerű, és mi tanárok is ugyanazon a hullámvasúton ülünk. Valahogy öntsünk lelket egymásba. 

Én azt kérem, hogy akinek gondja van, az minél hamarabb szóljon, jelezze a tanároknak. Mindenki elérhető a classroom-on keresztül. Én itt vagy e-mailen.

Fruzsina


2020.04.29. 19:55 Idézet

Kedves Szülők!

 

Május1-jén, pénteken nem lesz tanítás.

Lezárul április is, ezért szeretnék megint mindenkitől visszajelzést kapni a gyerekek magatartás és szorgalom jegyéről. 

Elég egy "magatartás: .... szorgalom: ....." tartalmú levél.

Én május 10-én fogok újra osztályzatot adni. 

A május 8-áig, péntek éjfélig leadott feladatokat tudom elfogadni, tekintettel arra, hogy mindegyik feladat leadási határideje még áprilisi.

Irodalomból a következő feladatok pontszámait váltom jegyre:  Arany János balladaköltészete, Szondi két apródja, A walesi bárdok

A verset külön kérdezem ki május11-én, erre is jegyet kapnak majd a gyerekek.

Nyelvtanból a jegyet a Számnév, Számnevek gyakorlása, Szólánc és a Határozószók feladatok pontjaiból adom.

Nyelvtan szorgalmi jegyet nagyon könnyen lehet most szerezni a csoportos feladatban való részvétellel.

Mindenkit arra kérek, hogy kérdezze meg a gyermekét, hogy rendben van-e a feladataival.

 

Köszönöm!

Fruzsina


2020.04.21. 07:06 Idézet
Kedves Szülők! 
 
Igyekszem minden lehetséges módon elérni Önöket, még heten nem küldték vissza a tankönyvek rendeléséről szóló kérdőívet!
 
04.23-án este lezárják a rendelést!
 
Tisztelt Szülők! 
 
A 2020/21-es tanévre szóló tankönyvek megrendeléséhez szükséges nyilatkozatot szíveskedjenek április 20-ig megtenni az alábbi linken található űrlap kitöltésével és visszaküldésével.
 
https://forms.gle/G2d8BwCy69wf6LRp8
 
Segítségüket előre is köszönjük!
 
Üdvözlettel:
Czilinger Edina
igh.

 


2020.04.20. 20:36 Idézet

Örömmel adom hírül, hogy a Szabó Lőrinc 120 országos online szavalóverseny és illusztrációs pályázaton 

János a  felsős versmondó kategóriában III. helyezést ért el!

Gratulálunk!!


2020.04.19. 10:23 Idézet

Kedves Szülők!

A magatartás/szorgalom jegyeket visszamenőleg is beírtam a második félévre, (01/II, 02, 03)

Magatartásnál az osztályfőnöki és szaktanári figyelmeztetések befolyásolták a jegy alakulását, márciusban a szülői véleményt vettem figyelembe.

Szorgalomnál a jegyek, illetve a saját tapasztalataim.

F


2020.04.19. 07:23 Idézet

Kedves Szülők!

Szeretném elmondani, hogy hogyan fogom kialakítani azt a két-két jegyet, amit irodalomból és nyelvtanból beírok majd a KRÉTA-ba.

 

Irodalom jegy márciusra: A magyar mondavilág és a Lehel kürtje feladatokra kapott pontok alapján.

Áprilisra: Az Egy vérfagyasztó történet és a Kőműves Kelemenné folytatása feladatok pontjai alapján.

Nyelvtan jegy márciusra: A tulajdonnevek helyesírása - Címek, Személynevek helyesírása, Földrajzi nevek helyesírása, Nyelvtan munkafüzet 71. o. 43., 44., 72. o. 45., 46., 48. feladatok pontjai alapján

Áprilisra: A melléknév, Melléknevek a gyakorlatban, A melléknév 2. feladatok pontjai alapján

Aki még szeretne pótolni, keddig küldje el, azután beírom mindenkinek a jegyeket.

Sajnos ahhoz, hogy le tudjuk zárni az évet, jegyeket is kell adnunk. 

Az első idők nehézségeire való tekintettel egyest nem fogok adni, de kérek mindenkit, hogy ne erre alapozzon. Az osztályzással kapcsolatban vagy bármilyen egyéb kérdés, gond esetén írjanak nekem vagy a többi tanárnak, szerintem mindenki törekszik az együttműködésre.

Fruzsina

 

2020.04.15. 15:00 Idézet

Kedves Szülők!

A jövő évi tankönyvekkel kapcsolatban továbbítottam önöknek e-mailen a vezetőség levelét.

Ha valaki nem kapta volna meg, akkor itt is elérheti azt a nyilatkozatot, amit kitöltve vissza kell küldeni legkésőbb április 20-ig.

Köszönettel: Fruzsina

 

Tisztelt Szülők! 

 
A 2020/21-es tanévre szóló tankönyvek megrendeléséhez szükséges nyilatkozatot szíveskedjenek április 20-ig megtenni az alábbi linken található űrlap kitöltésével és visszaküldésével.
 

https://forms.gle/G2d8BwCy69wf6LRp8

 
Segítségüket előre is köszönjük!
 
Üdvözlettel:
Czilinger Edina
igh.

 


2020.04.06. 22:36 Idézet

Kedves Szülők!

Az osztálykirándulással kapcsolatban a következő levelezést folytattam a vendégházzal, ahová 60 000 Ft-ot már korábban befizettem osztálypénzből. Úgy gondolom, hogy méltányos lenne részünkről elfogadni ezt a kérését a szállásadónak, bízva abban, hogy el tudunk majd menni ide, akár már valamikor ősszel. Aki elmegy másik iskolába, annak természetesen visszaadnám a ráeső összeget, ezt kiszámoljuk. Kérem írják meg véleményüket. F

 

Kedves Fruzsina!

 
Az osztálykirándulás.hu-val egyeztetve, amelyen keresztül foglalta a szállást, azt az ajánlatot szeretném tenni, hogy foglalását tegye át más időpontba, illetve az előleget az Ön iskolájának bármelyik osztálya egy évig felhasználhatja.
Bízom benne, megtaláljuk a mindkettőnknek megfelelő megoldást!
Minden jót kívánok!
 
Nagy Erzsébet
 

Fruzsina Domján <fruzsina.domjan@gmail.com> ezt írta (időpont: 2020. ápr. 4., Szo, 21:09):
Tisztelt  Szrenkáné Nagy Erzsébet!
 
Az Újlaki Általános Iskola 2020. május 29-30-ra lefoglalt szállását az osztálykirándulás elmaradása miatt le kell mondanunk.
Mellékletben csatolom az eddig befizetett szállásdíjról szóló banki igazolást.
Szeretném kérni, hogy tájékoztasson a befizetett összeg visszautalásáról.
 
Köszönettel:
Domján Fruzsina
 

 


2020.04.03. 21:24 Idézet

Kedves Szülők!

A tavaszi szünet április 8-tól április 15-ig fog tartani. A szünet előtti utolsó tanítási nap április 7-én, a szünet utáni első tanítási nap április16-án, csütörtökön lesz. A gyerekek erre az időszakra nem kapnak feladatot.

Remélem ebben a nehéz helyzetben is sikerül valamennyire felszabadultan, békében tölteni a húsvétot.

 

Az igazgató kérése, hogy a magatartás és szorgalom jegyekre most ne csak mi tanárok, hanem a szülők is tegyenek javaslatot.

Ezért azt kérem, hogy mindenki értékelje az otthoni tanulási időszak tapasztalatai alapján saját gyermekének magatartását és szorgalmát.

A két jegyet minél hamahabb küldjék el nekem e-mailben vagy ide. Elég csak annyit írni: XY, M:......, SZ:...... 

Előre is köszönöm:

Fruzsina

 


2020.03.29. 22:23 Idézet

Kedves SzülőK! Az Iskolapszichológus ajánlására küldöm az alábbi szöveget:

 

Bebalanced Pszichológiai Pont        bebalanced.hu        info@bebalanced.hu

Pszichológiai kisokos szülőknek a koronavírussal kapcsolatban

A koronavírus megjelenése és terjedése mindannyiunk életébe nagy változásokat hozott. A kiesés a mindennapi kerékvágásból azt is magával hozza, hogy új szokásokat, más életmódot kell kialakítanunk, amelyek nem mindig könnyűek. Ennek a feszültsége, és a szeretteink, valamint saját magunk miatt érzett szorongás és aggodalom pszichésen igen megterhelő lehet.

A kialakult helyzetben normális, hogy bizonytalannak érezzük magunkat. Ennek leküzdésére szeretnénk kapaszkodókat nyújtani kiadványunkkal, melyben a felénk érkező leggyakoribb kérdéseket gyűjtöttük össze. A válaszokban jó gyakorlatokkal és pszichológiai technikákkal szeretnénk segíteni, hogy Ön és családja minél sikeresebben megőrizhesse lelki egyensúlyát.

Hogyan küzdjünk meg a vírusfertőzés miatti szorongásunkkal?

Természetes, hogy ebben a helyzetben szorongunk, védtelennek vagy kiszolgáltatottnak érezzük magunkat, esetleg pánikot érzünk. Azt kell megakadályoznunk, hogy ezek eluralkodjanak rajtunk, gátolva ezzel a helyzettel való megküzdésünket.

Honnan látjuk, ha a szorongásunk túllép az ilyenkor természetes reakción? Ha már csak a koronavírus tölti ki a gondolatainkat, esetleg akadályoz bennünket mindennapi teendőink elvégzésében, a helyzettel való megküzdésben. Behatással van a kapcsolatunkra, esetleg testi tüneteket is produkálunk miatta. Sokszor a környezetnek hamarabb feltűnik, hogy szerettünk szorongása túlságosan erős. Ha ilyesmit észlelünk, jelezzük neki vissza, segítsünk neki gondolatait és érzéseit strukturálni. Ha arra jutunk, támogassuk abban, hogy szakember segítségét kérje.

Hogyan csökkenthetjük a szorongásunkat?

A szorongás két fő oka ebben a helyzetben az ismeretlen „ellenség” és ha azt érezzük, a helyzet kezelésére nem rendelkezünk megfelelő eszközökkel. Próbáljuk meg minél inkább megismerni a vírust és a hatásait hiteles forrásból tájékozódva! Ez segíthet bennünket abban, hogy megfelelően fel tudjunk készülni, és amennyire lehet, a kezünkben tarthassuk az irányítást. Vegyük számba, milyen eszközeink vannak a védekezésre (pl.: kézmosás, távolságtartás, felületek fertőtlenítése stb.) és igyekezzünk rendszerrel beépíteni az életünkbe! Szánjunk időt a minket megnyugtató tevékenységekre (pl.: relaxáció, testmozgás, alkotás), vagy igyekezzünk újakat felfedezni. Ebben segítségünkre lehet az interneten elinduló sok pozitív kezdeményezés (pl.: ingyenesen elérhető kulturális előadások, relaxációs gyakorlatok, közösségi kihívások stb.).

Hogyan lehet kezelni az otthoni bezártsággal járó feszültséget, frusztrációt?

Az otthon maradásból adódóan szokásos kapcsolataink beszűkülnek, le kell mondjunk a kimozdulásról és a szokásos házon kívüli tevékenységeinkről. Ez stresszforrás, amely bekapcsolja a negatív érzéseinket: frusztráltságot, dühöt, félelmet és visszatérő negatív gondolatokat is tapasztalhatunk.

Amennyire lehet, tartsuk meg a napi rutinunkat! Tervezzük meg az aznapi teendőket! Mindannyiunknak vannak otthon, vagy a ház körül régen halogatott feladatai, melyeket akár betervezhetünk a felszabaduló időnkbe. Ha megtehetjük, töltsünk el a szabadban fél órát sétával, mozgással!

A frusztrációt és az unalmat az segít a leginkább elkerülni, ha közösen tervezzük meg az időnket. Ez az iskoláskorú gyermekek mellett a távoktatás szempontjából különösen fontos. Kisebb engedményeket tehetünk, de emellett alakítsuk ki a megfelelő rendszert!

Tartsuk a kapcsolatot a szeretteinkkel! Erre a célra választhatjuk a telefont vagy bármelyik online csevegő alkalmazást. Érdemes nagyobb figyelmet fordítanunk azokra, akik egyedül élnek!

Tudatosítsuk azt, hogy az otthon maradás vállalásával és a szabályok betartásával nem csak magunknak, de másoknak is jót teszünk!

Ne felejtsünk el örülni annak, aminek örülhetünk, legyünk hálásak akár az apró dolgokért is. Igyekezzünk megőrizni a humorérzékünket, hiszen az az egyik legadaptívabb megküzdési mód.

Mit tehetünk a levertség ellen? Dolgozzunk, vagy inkább pihenjünk többet?

Egyensúlyunkat az értelmes napi rutin kialakításával, pici feladatok, célok kitűzésével és annak teljesítésével tudjuk a leghatékonyabban megőrizni. Keressünk értelmes tevékenységeket, melybe a munka mellett a hobbink, a szeretteinkkel való digitális kapcsolattartás és a pihenés is beletartoznak. Használhatjuk ezt az időszakot a feltöltődésre, de nem éri meg lustálkodnunk, mert az könnyen erősítheti a levertség érzésünket. Érdemes ilyenkor figyelnünk arra is, hogy testileg-lelkileg ápoljuk magunkat, rendszert tartsunk: ha pizsamában töltjük a napunkat, hosszú távon szintén lehangoltsághoz vezethet.

Hogyan terheli meg az ilyen helyzet az emberi kapcsolatokat?

Mivel a megszokott rendszer felborul a családban, ez mindegyikünktől nagyfokú alkalmazkodást kíván. A saját rendszerünk mellett a többi családtagunk életrendje is átalakul, formálódik. Tudatosítsuk, hogy ez a helyzet mindenki számára nehéz! Igyekezzünk empátiával fordulni a családtagjaink felé, és közösen részt vállalni a felmerülő konfliktusok megoldásában.

Segíthet, ha családi körben kimondjuk, a kényszerű összezártság stresszforrás is lehet. Hogy megelőzzük a feszültségeket, érdemes tervet készítenünk, hogy kinek mi aznapra a feladata, hogyan veheti ki a részét a közös munkából. Fontos, hogy a pihenőidőről és a közös szórakozásról se feledkezzünk meg! A gyerekek számára felkínálhatunk tevékenységeket, elfoglaltságokat (lehetőség szerint minél több mozgásosat), hiszen nehézség lehet a számukra elfoglalni magukat a megváltozott helyzetben. Felfoghatjuk a jelenlegi helyzetet, mint ölünkbe pottyant időt a közös minőségi idő eltöltésére.

Mit érdemes elmondani a gyerekeknek a koronavírussal kapcsolatban?

Bármely életkorban elmondhatjuk a gyermekeknek a vírussal kapcsolatos információkat, szabályokat az ő megértési szintjükhöz igazítva. Akkor beszéljünk velük, ha kérdeznek! Fogékonyak a dolgok gyakorlati elsajátítására, így példamutatásunkkal, közös kézmosással könnyen elsajátíthatják a védekezés módjait. Legjobban azzal segítjük őket, ha példát mutatunk a megfelelő alkalmazkodásban és a szabályok betartásában. Ha egyértelműen érzik a szeretetünket, figyelmünket, azzal jól oldhatjuk félelmeiket és szorongásaikat.

Hogyan segíthetek a gyermekemnek, hogy megőrizhesse biztonságérzetét, lelki egyensúlyát?

Próbáljuk keretek közé szorítani az információk mennyiségét, amelyek gyermekünket érik, mert ha elárasztódik a vírussal kapcsolatos hírekkel, beszélgetésekkel, az növelheti veszélyérzetét. A felnőtteknek szóló tartalmakat, például a híradót korlátozzuk! A koronavírusról beszélgetve fogalmazzunk tömören, egyszerűen, a megtartott kontroll és biztonságérzet hangsúlyozásával. Szavainkkal sugározzunk nyugalmat, természetességet. Legyünk elérhetőek a gyermek számára, szánjunk rá több időt! Ne legyenek tabu témák a vírussal kapcsolatban, de eközben a beszélgetési célunk a megnyugtatás legyen. Érdemes megkérdezni, mit tud a jelenlegi helyzetről: sok szorongásnak adhat alapot a félreértett, vagy téves információ, segítsünk neki ezeket helyre tenni, strukturálni. Segítsünk neki megérteni az új szokások közötti ok-okozati összefüggéseket, és ezzel vegyük rá például a megváltozott kijárási vagy higiénés szabályok betartására. Fontos, hogy megérthesse, ő mit tehet a saját biztonsága megőrzése érdekében.

Mit tehetünk, ha megbetegedett szeretteinkért aggódunk?

Kövessük az állapotukat és legyünk velük rendszeres online kapcsolatban! Tény, hogy a megbetegedettek többsége felgyógyul a fertőzésből. Engedjük meg magunknak a reményt, és igyekezzünk ezt az optimizmust a hozzátartozónk felé is közvetíteni!

Miután most nehéz volna személyesen pszichológushoz eljárni, mennyire elterjedt a hazai szakemberek között az online tanácsadás nyújtása?

A tanácsadás online formáit már sokan alkalmazzák Magyarországon is. Jó eséllyel meglévő folyamatunk online-ra váltására és újba való kezdésre is van lehetőségünk. Az életvezetési elakadások és bizonytalanságok, a gyermeknevelési tanácsadási kérdések valamint a krízishelyzetek jól online folyamatokba fordíthatóak, szupportívan támogathatóak szakemberként, hiszen alapvetően kommunikáción alapuló módszerekkel dolgozunk.

Mint személyesen megtapasztalható testvére, az online forma is abban tud segíteni, hogy egy szakember kísérésével megértsük elakadásunkat és könnyebben megtaláljuk a hozzánk közel álló megoldási alternatívákat.

Bővebben az online tanácsadásról itt olvashatnak: https://bebalanced.hu/cikkek/blog/tenyleg-tud-segiteni-a-pszichologus-a-neten-is-az-online-tanacsadas-innovacioja


[819-800] [799-780] [779-760] [759-740] [739-720] [719-700] [699-680] [679-660] [659-640] [639-620] [619-600] [599-580] [579-560] [559-540] [539-520] [519-500] [499-480] [479-460] [459-440] [439-420] [419-400] [399-380] [379-360] [359-340] [339-320] [319-300] [299-280] [279-260] [259-240] [239-220] [219-200] [199-180] [179-160] [159-140] [139-120] [119-100] [99-80] [79-60] [59-40] [39-20] [19-1]

 
Számláló
Indulás: 2014-05-04
 
linkek
 
Tartalom

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, egyéb épületek szigetelését kedvezõ áron! Hívjon! 0630/583-3168    *****    Ha te is könyvkiadásban gondolkodsz, ajánlom figyelmedbe az postomat, amiben minden összegyûjtött információt megírtam.    *****    Nyereményjáték! Nyerd meg az éjszakai arckrémet! További információkért és játék szabályért kattints! Nyereményjáték!    *****    A legfrissebb hírek Super Mario világából, plusz információk, tippek-trükkök, végigjátszások!    *****    Ha hagyod, hogy magával ragadjon a Mario Golf miliõje, akkor egy egyedi és életre szóló játékélménnyel leszel gazdagabb!    *****    A horoszkóp a lélek tükre, nagyon fontos idõnként megtudni, mit rejteget. Keress meg és nézzünk bele együtt. Várlak!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését!    *****    rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com    *****    Vérfarkasok, boszorkányok, alakváltók, démonok, bukott angyalok és emberek. A világ oly' színes, de vajon békés is?    *****    Az emberek vakok, kiváltképp akkor, ha olyasmivel találkoznak, amit kényelmesebb nem észrevenni... - HUNGARIANFORUM    *****    Valahol Delaware államban létezik egy város, ahol a természetfeletti lények otthonra lelhetnek... Közéjük tartozol?    *****    Minden mágia megköveteli a maga árát... Ez az ár pedig néha túlságosan is nagy, hogy megfizessük - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Aktív közösség    *****    Az oldal egy évvel ezelõtt költözött új otthonába, azóta pedig az élet csak pörög és pörög! - AKTÍV FÓRUMOS SZEREPJÁTÉK    *****    Vajon milyen lehet egy rejtélyekkel teli kisváros polgármesterének lenni? És mi történik, ha a bizalmasod árul el?    *****    A szörnyek miért csak éjjel bújnak elõ? Az ártatlan külsõ mögött is lapulhat valami rémes? - fórumos szerepjáték    *****    Ünnepeld a magyar költészet napját a Mesetárban! Boldog születésnapot, magyar vers!    *****    Amikor nem tudod mit tegyél és tanácstalan vagy akkor segít az asztrológia. Fordúlj hozzám, segítek. Csak kattints!    *****    Részletes személyiség és sors analízis + 3 éves elõrejelzés, majd idõkorlát nélkül felteheted a kérdéseidet. Nézz be!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre, egyszer mindenkinek érdemes belenéznie. Ez csak intelligencia kérdése. Tedd meg Te is. Várlak